Почни тренуватись вже сьогодні!
brilmagen - це більше ніж фітнес. Це філософія здорового та активного життя для людей, які цінують своє здоров'я та хочуть залишатися в формі незалежно від віку.
Переваги занять з brilmagen
Кожне тренування з нами - це крок до міцнішого здоров'я, більшої сили та незламної мотивації
Сила і витривалість
Наші програми розроблені для поступового зміцнення м'язів та покращення фізичної витривалості. Ви відчуєте приплив енергії вже після перших тижнів занять.
Покращення здоров'я
Регулярні тренування покращують роботу серцево-судинної системи, нормалізують тиск, зміцнюють кістки та покращують загальне самопочуття.
Мотивація і впевненість
Досягнення фітнес-цілей підвищує самооцінку та дає відчуття контролю над своїм життям. Ви відкриєте в собі нові можливості.
Науково доведені результати
Покращення координації та рівноваги на 40%
Зростання м'язової маси на 15-25%
Підвищення рівня енергії на 60%
Зниження ризику захворювань на 30%
Типи тренувань
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, щоб кожен міг знайти те, що підходить саме йому
Силові тренування
Програми з використанням власної ваги тіла, гантелей та тренажерів. Спрямовані на зміцнення м'язів, покращення метаболізму та формування красивої постави.
Кардіо тренування
Тренування для зміцнення серцево-судинної системи, покращення витривалості та загального тонусу. Адаптовані під різний рівень підготовки.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для людей середнього віку. Ефективне спалювання калорій та покращення метаболізму.
Кросфіт 50+
Адаптована версія кросфіту для людей зрілого віку. Комбінує силові, кардіо та функціональні вправи в безпечному форматі.
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо програми тренувань під ваш рівень підготовки, цілі та особливості здоров'я
Консультація
Детальне обговорення ваших цілей, медичної історії та поточного рівня фізичної активності
Тестування
Оцінка вашої фізичної форми, гнучкості, сили та витривалості для створення базової програми
Програма
Розробка персоналізованої програми з поступовим збільшенням навантаження та регулярною корекцією
Що включає індивідуальна програма
Детальний план тренувань
З конкретними вправами, підходами та часом відпочинку
Рекомендації щодо харчування
Загальні поради для підтримки енергії та відновлення
Регулярний моніторинг прогресу
Щомісячна оцінка результатів та корекція програми
Підтримка та мотивація
Постійний зв'язок з тренером для досягнення результатів
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань, без прихованих платежів
Що вас чекає на пробному занятті
Знайомство з тренером та обговорення ваших цілей
Базова оцінка вашої фізичної форми
Демонстрація основних вправ та техніки
Міні-тренування протягом 30 хвилин
Рекомендації щодо подальших занять
Чому варто спробувати саме зараз?
Кожен день без активності - це день, коли ваше тіло втрачає силу та енергію. Не відкладайте свій шлях до здоров'я на завтра. Зробіть перший крок сьогодні, і вже через місяць ви відчуєте приголомшливі зміни в своєму самопочутті.
Цінові пакети
Оберіть формат занять, який підходить саме вам. Гнучкі умови та доступні ціни
Разові заняття
Для тих, хто хоче спробувати або займається нерегулярно
за одне заняття
Місячний абонемент
8 занять на місяць для регулярних тренувань
300 грн за заняття
Онлайн заняття
Тренуйтеся вдома під керівництвом професіонала
за онлайн-заняття
Додаткові послуги
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми тренувань
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду тренувань?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи повних новачків. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожен рух детально пояснюється та демонструється тренером.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для отримання помітних результатів рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Це оптимальна частота для відновлення м'язів та прогресу. Для початківців достатньо 2 занять на тиждень.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Ми адаптуємо програми під індивідуальні особливості та обмеження. Маємо досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та завжди ставимо безпеку на перше місце.
Що взяти з собою на перше заняття?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, пляшку води та невеликий рушник. Все необхідне обладнання ми надаємо. Рекомендуємо не їсти щільно за 2 години до тренування.
Коли я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті та енергії ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних занять. Видимі зміни в силі та витривалості стають помітними через 4-6 тижнів. Кожна людина індивідуальна, тому темп прогресу може відрізнятися.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити місячний абонемент на період до 2 тижнів у випадку хвороби або від'їзду. Для заморозки потрібно повідомити нас за день до планованої перерви. Заморозка оформлюється безкоштовно.
Чи надаєте ви поради щодо харчування?
Так, наші тренери можуть дати загальні рекомендації щодо здорового харчування та режиму дня для підтримки ваших фітнес-цілей. Для детальної консультації з харчування ми пропонуємо окрему послугу зі спеціалістом.
Як працюють онлайн-заняття?
Онлайн-заняття проходять у прямому ефірі через відеозв'язок. Тренер бачить вас, може корегувати техніку та давати індивідуальні поради. Всі заняття записуються, тому ви зможете переглянути їх пізніше. Потрібна лише стабільна інтернет-з'єднання та простір 2х2 метри.
Записатися на заняття
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Починайте зараз!
Кожен день без активності - це втрачена можливість стати сильнішим, здоровішим та енергійнішим. З brilmagen ваш шлях до активного життя починається сьогодні.
Заповніть форму
Отримайте консультацію
Почніть тренування